10 MAKANAN MEMBANTU PESAKIT GOUT

10 MAKANAN MEMBANTU PESAKIT GOUT

Gout adalah sejenis arthritis. Ia boleh menyebabkan serangan sakit secara tiba-tiba terbakar, kekejangan, dan bengkak pada sendi, biasanya ibu jari kaki. Serangan ini boleh berlaku berulang-ulang kecuali gout dirawat. Dari masa ke masa, mereka boleh membahayakan sendi, tendon dan tisu-tisu anda yang lain. Gout adalah yang paling biasa di kalangan lelaki.

Selain dari ubat-ubatan, untuk mengurangkan asid urik di dalam badan anda untuk kesihatan, 10 makanan  yang dikenali dapat membantu dengan sakit gout dan merendahkan tahap asid urik.

1. PERASA & REMPAH

Cuka epal cider (Apple Cider Vinegar) berupaya menghancurkan/melarutkan/membubarkan kristal asid urik dengan menukar ph darah kepada keadaan yang lebih alkali.

Tambah 1/3 cawan halia yang telah dikisar dalam tab mandi untuk menggalakkan badan berpeluh dan membuang asid urik dari sistem badan. Ingat untuk bilas selepas mandi anda untuk mengeluarkan sebarang sisa dari halia untuk melindungi kulit anda.

2. SAYUR-SAYURAN.

Alfalfa tinggi dengan mineral dan nutrien lain yang boleh mengurangkan serum asid urik dalam darah.

Daun pasli adalah diuretik yang hebat, ia membantu dalam meningkatkan jumlah air kencing yang seterusnya menggalakkan penyingkiran asid urik.

3. BIJIRIN KECIL

Dr Theodore A. Baroody mencadangkan dalam bukunya, “Alkalinize or Die” bahawa penghidap gout boleh makan bijirin kecil yang beralkali untuk membantu dalam penyingkiran asid urik. Bijirin itu adalah couscous, amaranth and millet

Cuba dapatkan di kedai-kedai makanan kesihatan, ia boleh disediakan dalam kaedah yang sama seperti beras dan adalah alternatif yang lazat untuk beras dan pasta. Boleh juga menggunakan resipi-resipi yang lain.

4. HERBA

Black cohosh mengawal keasidan darah dan membantu melarutkan asid urik membuat ia lebih mudah untuk dihapuskan.

Bilberry tinggi kandungan flavanoids, sejenis pigmen larut air yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan yang mempunyai ciri-ciri anti-oksida.

Teh Buchu (Buchu adalah sejenis tumbuhan dari Western dan Southern Cape Afrika Selatan) membantu melarutkan dan mengepam keluar kristal asid urik dari sendi dan buah pinggang serta aliran darah anda.

Devil’s claw adalah ejen pembersihan semula jadi untuk kekotoran toksik dalam darah. Ambil 400 mg ekstrak keringnya 3 kali sehari seperti yang diperlukan untuk kesihatan.

Biji saderi (Celery seeds) melegakan gout dengan mengeluarkan asid urik dari badan. Biji saderi mengandungi kira-kira 20 agen anti-radang yang berbeza. Dos yang disyorkan adalah 500 mg, 2 kali sehari. Amaran: Wanita hamil dan orang yang mempunyai penyakit buah pinggang perlu berhati-hati kerana biji saderi adalah diuretik yang kuat dan boleh memburukkan lagi penyakit buah pinggang.

5. PRODUK TENUSU

Menurut 1 kajian analisis kesan susu dari lembu, kerbau atau bison, pada tahap asid urik 6 peserta yang sihat. Selepas minum susu, kandungan asid urik air kencing peserta meningkat sehingga 38% berbanding dengan jumlah mereka keluarkan selepas minum air. Untuk manfaat kesihatan yang berpotensi sama, susu rendah lemak boleh juga digunakan selalu. Produk susu rendah lemak, seperti yogurt, boleh memberi manfaat kesihatan yang sama.

Produk tenusu, seperti susu, yogurt dan keju kotej (cottage cheese), membekalkan kalsium dan vitamin D untuk tulang yang kuat dan protein. Menurut laporan yang disiarkan dalam “Pemakanan dan Penyakit reumatik” pada tahun 2008, produk tenusu mempunyai “kesan klinikal yang bermakna” dalam mengurangkan asid urik. Oleh kerana susu dan keju biasa tinggi lemak tepu, selalulah pilih versi rendah lemak.

Produk tenusu, termasuk susu, keju dan yogurt, boleh membantu mengurangkan paras asid urik dalam badan anda, membawa kepada penurunan risiko untuk gout. Sebagai cecair, susu/susu rendah lemak boleh membantu badan anda mengepam asid urik yang berlebihan keluar melalui air kencing. Sasarkan 16-24 oz minum susu setiap hari.

Makan bijirin sarapan pagi anda dengan susu rendah lemak dan minum susu rendah lemak dan bukannya minuman ringan (minuman ringan adalah salah satu penyumbang peningkatan asid urik) atau minuman beralkohol untuk manafaat yang tinggi.

6. KEKACANG ATAU PROTIN TUMBUHAN

Daging dan makanan laut mengandungi kandungan purine yang tinggi dan boleh meningkatkan tahap asid urik anda. Menggantikan protein haiwan dengan sumber berasaskan tumbuhan, di sisi lain, boleh menurunkan tahap asid urik anda.

Kekacang yang kaya dengan protein termasuklah kacang soya, lentil, kacang hitam, kacang dal, kacang kuda dan kacang navy, makanan berasaskan soya, seperti tauhu, susu soya dan tempe, kacang soya, edamame, tauhu bakar atau kukus, smoothie soya, kuah dal, sup lentil dan salad chilled bean, “vegetarian chili“, hummus dan lain-lain adalah sumber tumbuh-tumbuhan yang bernilai untuk menyediakan sejumlah besar keperluan protein.

Beli atau sediakan sup dan makanan lain yang rendah garam untuk mencegah pengambilan natrium yang berlebihan yang dikaitkan dengan pembentukan batu karang.

Sebagai makanan yang kaya dengan serat, kekacang juga membantu anda menurunkan berat badan anda, mengurangkan risiko anda untuk gout dan batu karang.

Hadkan pengambilan daging anda tidak lebih daripada 6 oz. sehari jika anda terdedah kepada batu karang & asid urik yang tinggi. Kekacang adalah semula jadi rendah lemak, bebas kolesterol, dengan meningkatkan pengambilannya anda boleh mengurangkan tahap kolesterol anda dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda secara keseluruhan.

7. AIR

Cecair/bendalir menggalakkan penghidratan dan membantu badan anda mengeluarkan asid urik melalui air kencing. Jika anda terdedah kepada batu karang asid urik, minum sekurang-kurangnya 10 gelas cecair setiap hari, sekurang-kurangnya separuh daripadanya dalam bentuk air kosong.

Air kencing berwarna kuning cair atau jernih merupakan tanda positif penghidratan. Cecair lain yang boleh membantu mengurangkan tahap asid urik termasuklah susu atau susu non dairy, sup rendah garam, teh herba, susu soya, susu beras, gelatin dan buah-buahan & sayur-sayuran yang kaya dengan air seperti tembikai, buah-buahan sitrus, tomato, timun, saderi dan buah-buah jenis beri.

Elakkan jus kranberi dan jus limau gedang (grapefruit), yang boleh menyumbang kepada batu asid urik.

8. BIJIRIN PENUH

Bijirin penuh mengandungi semua bahagian berkhasiat dari bijirin, lebih banyak serat, protein dan mikronutrien, termasuk magnesium, berbanding bijirin bertapis. Pengambilan makanan yang kaya dengan magnesium dan rendah kalsium seperti barli, oat, beras perang dan bran, dalam diet anda untuk mengurangkan risiko batu karang.

Gantikan karbohidrat rendah serat, seperti roti putih, pasta dan pretzels dari tepung berproses, dengan bijirin penuh, yang lebih mengenyangkan, bagus untuk mengawal jumlah pengambilan makanan (portion intake) dan penurunan berat badan. Apabila membeli roti, pasta dan bijirin, teliti pembungkusan produk untuk memastikan bahawa bijirin penuh disenaraikan sebagai bahan utama.

Menurut laporan “Pemakanan dan Penyakit reumatik”, terdapat kaitan antara obesiti dan gout; pengurusan berat badan yang sihat boleh membantu tahap asid urik yang lebih rendah.

Bijirin penuh boleh dihadhamkan dengan lebih baik berbanding bijirin bertapis/berproses dan mempunyai kesan yang rendah pada tahap gula dalam darah anda dan melambatkan isyarat lapar, ini membantu anda menguruskan berat badan.

Untuk hasil terbaik, gantikan roti putih, pasta, cereal dan makanan ringan dengan makanan bijirin penuh yang belum diproses keseluruhan seperti oat, beras perang, beras huma, barli dan air-popped popcorn. Kerana makanan yang kaya dengan serat juga mengenyangkan dan membantu dalam kawalan berat badan anda.

9. BIJIRIN BEBAS YIS

Produk bijirin yang dicampur yis mengandungi tahap purine yang tinggi. Ia boleh membawa kepada peningkatan paras asid urik. Bijirin penuh bebas yis seperti beras perang, beras huma, quinoa, barli dan air-popped popcorn adalah alternatif yang berkhasiat. Sebagai makanan yang kaya dengan serat, bijirin juga boleh menggalakkan selera dan kawalan berat badan juga mengurangkan risiko anda untuk mendapat batu karang dan gout.

10. BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN

Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan antioksidan yang membantu badan anda mempertahankan dirinya daripada jangkitan dan penyakit, serat dan air. Diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, malah kacang yang kaya dengan purin, kobis bunga dan bayam tidak dikaitkan dengan peningkatan risiko gout meningkat, menurut Johns Hopkins, Medicine.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan, seperti buah beri, ceri, tomato, bell pepper, tomato dan squash boleh membantu mengurangkan gejala batu karang.

Oleh kerana buah-buahan dan sayur-sayuran rendah dalam kandungan tenaga, bermakna mereka menyediakan kurang kalori bagi setiap hidangan berbanding lemak dan kanji, ia juga boleh membantu memudahkan proses pengurusan berat badan. Mengekalkan berat badan yang sihat adalah penting untuk mencegah risiko gout dan batu karang.

Elakkan sayur-sayuran dalam tin yang mengandungi sodium tinggi yang boleh menyumbang kepada batu karang.

BAGAIMANA VIVIX MEMBANTU MELEGAKAN GOUT?

Dalam kajian yang dimuatkan dalam Clinical Rheumatology, 2014 Nov, 26, saintis mengkali keberkesanan resveratrol (salah 1 komponen Vivix) dalam merawat gout. Tikus yang disuntik dengan bahan untuk meningkatkan asid urik dalam darahnya. Ternyata resveratrol boleh mencegah keradangan dan bengkak sendi dan turut mengurangkan penghasilan asid urik daripada bahan yang disuntik tadi.

Rahsia Banyakkan Susu Ibu Kini Terbongkar

Alhamdulillah, cerita pengalaman sendiri pasal Set Breastfeeding suatu ketika dulu telah divideokan... :)

http://honeysour00.blogspot.my/2012/08/first-experience.html

♥ mama Muhammad Dani Emir & Nur Izzara Dania ♥

Panduan Nak Daftar Anak Ke Tadika MAIWP

MAIWP - Majlis Agama Islam Wilayah Persekutuan

Tadika ni agak famous jugak di kawasan Putrajaya. Selain daripada silibus nya yang islamik, transit sampai petang, yuran bulanannya yang agak mampu bayar jugak menjadi pilihan bagi golongan pertengahan di Putrajaya ni. Yuran murah tu bonus.. :)

Ingat lagi tahun lepas mencarik dan pening nak buat pilihan nak sekolahkan Dani ni. Akhirnya sekolah ni menjadi pilihan bagi aku n husband. Dah isi borang bagai tapi lupa nak hantar. Nama Dani tercicir. Frust menonggeng aku. Then decide nak hantar dia ke sekolah tadika KEMAS kat Ayer Hitam. Dah register bagai. Tengah beli baju sekolah kat Serdang, dapat whatsapp yang Dani dapat sekolah kat Tadika Al-Hidayah MAIWP kat Presint 9.

Alhamdulillah... Sadis kalau diingat2 balik... :) 

Ada aku kisahkan dalam blog ni dulu... http://honeysour00.blogspot.com/2015/01/tadika-islam-maiwp-al-hidayah-presint-9.html

Tahun depan Dani 6 tahun, aku nak continue je dia sekolah kat situ. Habiskan segala-gala yang dia dah start belajar kat tadika tu... Tahun 2017 sambung pulak ngan adiknya... hehehe...

Maybe panduan ni boleh dijadikan rujukan untuk korang bila dah ada niat nak masukkan anak kat tadika ni.

1. Banyak cawangan

-  Tadika ni banyak cawangan. Presint 9, Presint 7 (dalam IPD, Presint 11, Presint 16. Yang transit sampai petang kat Presint 7 dan 9 sahaja untuk 5 dan 6 tahun. Kat Presint 16 untuk 6 tahun sahaja. Yang lain semua sekerat hari sampai kul 12 tengahari. So pilihla yang mana senangkan korang.

2. Ambil borang

-  Make sure datang pagi-pagi yer. Selepas Subuh dah datang pun takpe. First come first serve. Macam aku dah bgtau kat atas tadi, berebut parents nak hantar anak ke sekolah ni. Tahun lepas Enady datang kul 7 pagi pun dapat borang no.50. Borang no.1 orang tu datang pukul berapa? Fikir-fikirkan... hehehe...

3. Kembalikan borang

-  Dah dapat borang, isila semua details yang dia nak. Dan segera kembalikan ke sekolah semula. jangan jadi macam aku tahun lepas yer... tsk tsk tsk! Dapat borang pagi tu, nak hantar tengahari tu pun lagi bagus.

4. Tunggu surat tawaran

-  Bila langkah-langkah 2-3 dah dibuat, inshaAllah dapatla anak2 korang bersekolah di tadika berkenaan. Dalam bulan 12 nanti surat akan dipos ke rumah masing-masing.

5. Yuran Pendaftaran

-  Bayaran kelas pagi RM20.00

   Bayaran transit RM70.00

   Bayaran kelas KAFA petang RM70.00

   Total sebulan RM160.00

Transit tu dah bersekali ngan makan minum murid2. Ni rate tahun ni. Tahun depan taktau. Sama je kot.. :)

Untuk Tadika Al-Hidayah, Presint 9, borang akan diedarkan pada 1 Sept 2015 ni. Jangan lupa okay, pagi-pagi datang. Tadika lain, rasanya dah tutup untuk pendaftaran. 1 Julai ari tu amik borang.

Semoga bermanfaat. :)




♥ mama Muhammad Dani Emir & Nur Izzara Dania ♥

5 Cara Untuk Hidup Bahagia

♥ mama Muhammad Dani Emir & Nur Izzara Dania ♥

Ibu Mengandung Boleh Puasa Tak?

Puasa pun dah nak dekatkan...

Lebih kurang 2 minggu lagi haa.. Sekejap nye rasa... Baju raya pun tak puas pakai lagi tahun lepas.. :)

Ibu-ibu mengandung mesti tertanya-tanya kan... Boleh ke aku puasa ni? Baby nanti camne? Tak lapar ke dia dok dalam perut ni? Yelah, ibu dia tak makan, baby pun tak makan la.. Baby pun puasa jugak... hehe..

Aku ada research la sikit untuk persediaan ibu-ibu yang mengandung kat luar sana...

Moh baca dulu ni...

Apa yang dapat aku rumuskan kat sini..

Kalau Ibu mengandung tu tak boleh nak puasa sebabkan risau keselamatan diri dia sebab tak makan tu kan akan jadi bahaya untuk diri dia, dia kena ganti puasa je.

Dan kalau ibu mengandung tu tak boleh nak puasa sebab risaukan baby dia yang dalam perut tu maka dia wajib ganti puasa dan bayar fidyah sekali. 

So, Kalau takde apa-apa yang memudaratkan boleh je puasa asalkan larat la nak menghadap satu hari puasa... jangan buat keje berat2, ambil masa untuk rehat... 

Kat bawah ni tips untuk ibu-ibu mengandung di bulan puasa.. :

1.   Minum air kosong yang banyak pada waktu sahur dan berbuka untuk elakkan dehidrasi.

2.  Makan makanan yang memberi tenaga beransur-ansur contohnya kurma dan kacang. Jangan makan sekaligus banyak plak tau.. 

3.  Elakkan makanan yang bergula yang boleh menyebabkan paras gula naik secara mendadak kerana ianya akan membuatkan kita rasa mengantuk. Selain ianya memberikan tenaga yang banyak tetapi sekejap je...

- patutla masa berbuka tu kalau makan nasik je, sure mengantuk lepas tu... krohhhh krohhhh...=p

4.  Makan makanan yang banyak protein contohnya ayam dan telur. Untuk menggalakkan tumbesaran bayi dalam perut. Kot jemula hari-hari makan ayam telur ayam telur kan... Minum je ESP dari Shaklee tu...hehehe...:)

♥ mama Muhammad Dani Emir & Nur Izzara Dania ♥

6 Tanda-Tanda Awal Mengandung

Maybe entry ni boleh dijadikan reference pada pasangan yang baru kahwin. Yang dah lama kahwin dah ada anak 2-3 pun boleh jugak kalau nak refer kan... Tapi mesti dah expert.. :)

Jom kita tengok tanda-tanda di awal kehamilan :


1. Haid Tak Datang

Haaaa, yang ni buat ibu yang dah pernah mengandung, sure saspen bila tiba-tiba haid tak datang kan.. Untuk yang regular period la... Yang period nya tak regular pun kadang-kadang ada je tiba-tiba mengandung kan... So, perempuan yang tiba-tiba bulan tu tak datang haid, checklah ya... Mane tau pregnant kan... Semua tau check period sendiri kan..:)

2. Morning Sickness atau mabuk

Morning sickness ni loya, muntah-muntah, rasa tak sedap badan dan macam-macam lagi la... Ade je yang morning sickness dia bertukar kat husband =p... sian dia... rasakan ye.. :) 

Mengikut pengalaman aku mengandungkan 2 orang anak tu, anak first alhamdulillah takde sangat mabuk, tapi dapat tau je pregnant, terus batuk teruk, selsema, demam. Sekejap je la... tak lama. Time anak kedua, haaa, yang ni, belum tau pregnant lagi dah malas... badan jadik letih.. kat opis asyik nak tido aje.. pening kepala sampai tahap aku fikir eh, aku ni ada barah otak ke? hahaha...

Memang agak kronik mabuk aku anak yang no.2 ni...

3. Payudara tegang

Ni adalah disebabkan hormon. Patutla banyak rumors cakap, perempuan mengandung ni seksi... Hahaha... So, jangan risau. perubahan hormon tu ya... Time ni elakkan pakai bra yang x selesa... Pakai lose lose je...

4. Pening kepala

Yang ni berkait la dengan point no 2 tadi. Kalau dah bangun pagi sakit kepala, konfem cuti la hari tu. Haha. Rasa x larat nak g keje. Orang kata jangan layan sangat. Tapi udah pening nak buat gane kan... Makan panadol sebijik pastu rehat atau tidur... Husband rajin-rajin la picit kepala isteri tu ya.. :)

5. Rasa Penat

Penat dalam erti kata lain. Badan tak larat nak beroperasi. Nak baringgg aje... Tu masa aku mengandungkan Dani. Banyak gak cuti aku habiskan semata-mata tak larat n malasss nak g keje.. Akibatnya, bila anak xsihat, menggagau carik cuti yang dah nak habis... So, bila mengandung anak kedua, aku dah tak malas-malas dah walaupun morning sickness teruk. Gagahkan jugak pegi keja.

6. Mood swing

Hehe... sian husband la time ni... Mood cepat beno berubah-rubah... kejap nak itu kejap nak ini. Cepat marah, cepat melenting. Jiwa jadik sensitif. Sikit punya hal pun merajuk muncung sedepa... Akulah salah sorang nya tu... =p Maafkan mama, husband. :)

So guys, bila dah dapat tau preggy tu, bolehla start amik vitamin-vitamin supaya badan kita kuat nak hadap semua-semua kat atas ni... 

Antara yang penting, adalah pengambilan asid folik. Biasanya bila dah masuk 2nd trimester, simptom -simptom tu akan berkurang dah. Perasaan mesti kena happy selalu... Penting sebab baby dalam perut tak stress sama...

Selamat berbadan dua...Jaga kesihatan diri..

♥ mama Muhammad Dani Emir & Nur Izzara Dania ♥

6 Sebab Kenapa Korang Perlu Pergi Master Celebration

Pengantin lama.. Yang diraikan. Master Azrin

Cerita ni dah setahun berlalu...

Tapi, kenangan masa tu tetap takleh nak lupa... Aku hampir terlupa nak blogkan kisah ni... :)

Master Celebration Master Azrin masa ni... adik beradik Supermom. Kebetulan pulak dekat ngan umah dan ada masa terluang, so bolehla menghadirkan diri ngan husband n anak2...

Pernah la pegi 3-4 Master Celebration... Antaranya Mami Hadhatina, Master Azrin, dan lain-lain... Yang bestnya bila pegi Master Celebration ni kan...

1. Makan Free :

Hahahahahaha... Makan no.1 ye Ana.. hehehe... Ofkos la makan... Nak makan sedap-sedap, free pulak tu, nilah masanya.. kat sini la tempatnya.. Hotel2... Master Celeb Mami Hadha yang paling banyak makan sedap sebab masa tu tgh mood raya lagi. Buat sekali open house raya... 

Antara sebab lain makan is no.1 ialah.. selalunya sebelum Master Celebration start, tetamu-tetamu makan dulu... kannnn.. :)

2. Dapat jumpa Otai-Otai Shaklee :

Yeszaa, inilah masanya juga.... Para otai-otai Shaklee berkumpul untuk meraikan... Di samping meraikan, kita leh gak mintak tips-tips untuk lebih berjaya dalam Shaklee macam mereka... Macam Kak Cery, Kak Lyna Noh, Mami Hadha, Mama Ainul, Babah Faiz... boleh jumpa geng-geng Shaklee yang lain jugak... bertukar-tukar idea n buah fikiran. Cara menyelesaikan. Haaa, 2 dalam 1 gitu... sambil jumpa sambil mintak tips... Selalunya dorang tak kedekut nak share ilmu berjaya dorang... :)

3. Pengalaman Orang Yang Diraikan

Haaa, ini selalu buat aku mengalir mata.... Cerita pasal Master tu. Pengalaman dia dengan Shaklee. Macam mana sampai boleh dia jadi Master. Dorang akan kongsikan pengalaman masa ni... Terasa betul diri ini kerdil bila dengar mereka yang anak 5-6 orang, bekerja lagi, urskan rumahtangga lagi... boleh menggapai title Master tu...

Chaiyok Ana Chaiyokkk!

4. Kata-kata Semangat

Bila kita selalu pegi majlis macam ni, lepas tu konfem cas-cas positif membuak-buak dalam diri. Rasa nak buat sekarang jugak. Rasa aku nak berjaya jugak macam orang lain. Kita akan turut terpositif sekali... Termotivasi. Ter semangat waja! Haaaa, aku menaip ni pun rasa semangattt sangat!

5. Amik Aura

Aura. Tau tak apa tu aura? Aura tu contohnya bila kita jumpa atau bercakap dengan seseorang, kita rasa excited sangat. Rasa aura dia tu menyerap dalam badan. Semangat berkobar-kobar. Eh, macam sama je dengan point no. 2 tadi... hehe...

6. Modal Entry Blog

Hehe, akhir sekali, bila kita pegi Master Celebration ni, amik la gambar banyak-banyak... Balik umah boleh la buat modal untuk entry blog.. kuikuikui...

Jangan jadi macam aku ye... Setahun 2 bulan baru nak up entry Master Azrin punya celebration ni... hihi...

Ok bai. :)

Nur Izzara Dania... Kasut baju seluar tu semua dah tak muat. dah simpan dalam kotak.

With my mama Shaklee, Master Ainul. :)

With my nenek Shaklee , Mami Hadha... :)

3 of us. 

with husband n Zara...

Kakyang n Zara.

Presiden Shaklee Malaysia tengah bagi speech.., Victor Lim

Bergambar dgn geng-geng Supermom.

Warga Supermom yang hadir.

InshaAllah nanti ada Master Celebration Nurliyana & Ahmad Zaidi.. .

Semua dijemput hadir ya...

:)

♥ mama Muhammad Dani Emir & Nur Izzara Dania ♥

Cekodoq Bilis Tersedap Abad Ini

Hehehehehehehe...

Sedap di tekak aku lorrr...

Ibu datang sini ari tu ajar akuk camne nak buat cekodoq sedap ni...

Actually buat cekodoq ni senang je...

Ibu ajar skill atau teknik yang lagi membuatkan cekodoq tu mavalesss..

Bak kata ibu, kera di luar cair di mulut...

Hahaha...

Petua dia adalah...

Masa nak bancuh tu guna air panas...

Hihi

Itu aje...

Tapi kekuatan tangan adalah sangat diperlukan...

Kerana

Nak kacau tu punyalah likat n liat haaa..

Selamat Mencuba!

Memasak Pun Ada Adab Tau...

Adab-adab Memasak

Memasak ni sangat penting sahabat2. Tok2 guru pondok kita sangat jaga bab makan sampai tak izinkan anak murid makan di luar sebab takut termakan masakan orang yang tak solat dan tak bersih sebab akan mematikan hati. Dalam kitab pun sebut bab ini

Saya dapat khidmat sebagai penyedia makanan dan memasak untuk para jemaah yang keluar di jalan Allah Saya nak kongsi adab2 memasak dari mudzakarah masturat. Sangat2 hebat mereka para2 isteri para jemaah menjaga adab masakan pada suami dan anak2

Ya Tuhan kami, berilah kami rahmat yg besar dari sisiMu dan persiapkan petunjuk terhadap urusan kami

1. Berwuduk dan solat 2 rakaat 2. Baca doa masuk dapur surah alkahfi ayat 10 ﺭَﺑَّﻨَـﺎ ﺍَﺗِﻨَـﺎ ﻣِﻦْ ﻟَّﺪُﻧْـﻚَ ﺭَﺣْﻤَـﺔً ﻭَﻫَﻲِّﺀْﻟَﻨـَﺎ ﻣِﻦْ ﺍَﻣْﺮِﻧـَﺎ ﺭَﺷَـﺪًﺍ 3. Doa mengambil beras surah An-Nahl ayat 96

Segala puji bagi Allah yang telah memberi

ﻣَـﺎ ﻋِﻨْﺪَﻛُـﻢْ ﻳَـﻨْـﻔَﺪُّ ﻭَﻣـَﺎ ﻋِـﻨْﺪَ ﺍﻟﻠﻪِ ﺑَـﺎﻕٍ Apa yang di sisimu akan lenyap, dan apa yang di sisi Allah adalah kekal 4. Doa cuci beras ﺍَﻟْﺤَﻤْـﺪُ ِﺍﻟﻠﻪِ ﺍﻟَّـﺬِﻯ ﺍَﻃْﻌَﻤَﻨـَﺎ ﺧَﻴْﺮًﺍ ﻣِﻨـْﻪ ُ kami makanan yang lebih baik darinya

ﺍَﻟﻠّﺬِﻳْﻦَ ﺍَﻣَﻨُﻮْﺍﺍ ﺻْﺒِﺮُﻭْﺍ ﻭَﺻَـﺎﺑِﺮُﻭْﺍﻭَﺭَﺍﺑِﻄُﻮْﺍ ﻭَﺗَّـﻘُﻮﺍﺍﻟﻠﻪَ ﻟَﻌَﻠَّـﻜُـﻢْ ﺗُﻔْﻠِﺤُﻮْﻥَ

5. Doa letak beras dalam periuk ﺍَﻟْﺤَﻤْـﺪُ ِﺍﻟﻠﻪِ ﺍﻟَّﺬِﻯ ﺍَﻃْﻌَﻤَﻨـﺎَ ﻣِﻦْ ﺟُـﻮْﻉٍ Segala puji bagi Allah yang telah mmberikan makan setelah lapar 6. Doa letak air dalam beras

7. Doa mengacau sayur ke arah kanan dan ikut arah jarum jam 

ﻟَﻴْﺲَ ﻟَﻬـﺎَ ﻣِﻦْ ﺩُﻭْﻥِ ﺍﻟﻠﻪِ ﻛـﺎَ ﺷِﻔَـﺔٌ

Tidak ada yang dapat menyatakan hari itu

8. Doa potong sayur dan daging ayat Al baqarah 71

selain Allah

9. Doa cuci sayur

ﻓَﺬَ ﺑَﺤُﻮْﻫـﺎَ ﻭَﻣَـﺎ ﻛـﺎَﺩُﻭْﺍ ﻳَﻔْﻌَﻠُﻮْﻥَ

10. Doa menghaluskan perencah: Surah al kautsar ayat 1 hingga 3

ﻟَﻴْﺲَ ﻟَﻬـﺎَ ﻣِﻦْ ﺩُﻭْﻥِ ﺍﻟﻠﻪِ ﻛـﺎَ ﺷِـﻔَـﺔٌ

Kalau tak mampu buat macam ni cukuplah sekadar berselawat, baca hafazan alquran, zikir dan JANGAN bercakap hal2 dunia semasa memasak. InsyaAllah

Sila amalkan untuk mendapatkn redha dan berkat dalam keluarga. InsyaAllah.. Supaya beroleh keluarga dan anak2 yang soleh dan solehah. Pentingnya air tangan orang yang memasak. 

Tq

♥ mama Muhammad Dani Emir & Nur Izzara Dania ♥

Tips Nak Masak Sardin Sedap

Haaa.. lauk iolss sardin je malam ni...

Enady request.

Penggemar sardin mininye je... sardin lain toksey... haha..

Xtau la nape...

Aku masak sardin biasa2 je... dulu aku xsuka sangat sardin sebab hanyir n ibu aku buat sardin tu lenyek2 jadi makanan kucing ok.. hikhik.. pls jgn geli... lama-lama dah suka makan sardin.. tp takleh selalu tau... tak elok sangat makan makanan dalam tin ni...

Ibu yang ajar xnak bagi hanyir, letak la serai atau halia... atau tau.. bukan dua2 sekali kena masuk dlm sardin tu... salah satu je...

Tumis cam biasa.. buh la cili boh sket.. pastu sardin tu masak lama sikit. Buh air banyak.. sampai dah kering ala-ala.. baru la tutup api...

Tips nak bagi sedap cuma

1. Serai
2. Halia
3. Cili api..

Haaa.. cili api ni mmg meletop letop la kalau makan.. konfem bertambah-tambah nasik.. hehe..

Ok tu je bai.

Selamat mencuba.

♥ ana ♥

Tips Kecantikan Dalaman Wanita

1.    Minum banyak air

-    Bukan air coke atau air berperisa seperti kopi dan teh tapi air suam atau air mineral! Dengan minum banyak air bersih dapat membantu membuang toksin dalam badan, menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan. Senang bukan?.

2.     Bersenam

-    Baik utk kesihatan..elok utk rohani! Berjalan di sekitar rumah pun satu bentuk senaman yg mudah! Jgn malas utk bersenam...lepas bangkit tidur, cuba lakukan sedikit senaman regangan utk melancarkan kembali peredaran darah.

3.    Jangan merokok. 

-    Merokok merosakkan kulit dan juga menjejaskan kesihatan. Semua orang tahu tu..jadi kenapa nak merokok? Nak kuruskan badan? Kurus sebab merokok hanya kerana badan kita dah berpenyakit, jadi kuruslah! Jika org memilih antara sihat dan berpenyakit..pasti org lebih nak sihat, kan?

4.    Tidur yg cukup

-    Jgn asyik berjaga waktu malam...tak elok tu. Waktu malam kan dikhaskan utk tidur?Tak cukup tidur akan membuat anda kelihatan lebih tua dan mata lebam.

5.    Rehatkan kulit tanpa sebarang mekap

-    Pada waktu tertentu, benarkan kulit anda berehat dari memakai sebarang mekap. Kulit juga perlu bernafas! Jgn biarkan sisa2 mekap melekat di muka ketika masuk tidur. Rajin-rajinlah cuci muka. Kat rumah..tak payahlah sapu itu ini...cukuplah dgn wajah yg bersih

6.    Makan yg cukup tapi bukan berlebihan. 

-    Jgn sebab nak kurus, anda rela berlapar setiap hari.Cara yg baik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makanan memberikan tenaga dan vitamin yg diperlukan badan tetapi jeling-jelinglah makanan anda. Pastikan ia menu sihat dan bukan penuh lemak atau junk food dan fast food semata-mata.

7.     Manjakan diri

-    Luangkan masa utk memanjakan diri seperti membuat facial atau mencuci rambut di salun, sauna dan spa atau nikmati saja mandian buih di rumah! Tak semestinya di salun..anda juga boleh memanjakan diri dengan melakukan sendiri di rumah.Jika rajin..cari pelbagai jenis bunga yang wangi dan lakukan sendiri mandian bunga. Bunga dikatakan mempunyai energi tersendiri untuk mencantikkan tubuh badan.

8.    Elakkan stress. 

-    Stress mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut di kamar bagi meredakan ketegangan.

9.    Don't worry, be happy. 

-    Anggap diri anda hebat dan cantik, pasti anda akan kelihatan hebat!! Jika kita yakin dengan diri kita, tentu penampilan kita pun cantik!

10.    Ketawa penghibur duka

-    Jadi ketawalah apabila bergurau senda dgn famili atau kawan2.Jangan memoyokkan diri atau menarik muka masam. Anda hanya menambahkan kedutan di muka.

♥ mama Muhammad Dani Emir & Nur Izzara Dania ♥

Cara-cara Nak Hilangkan Jerawat

JERAWAT!!!!

Jerawat bukan sahaja menjadi masalah kepada anak muda atau remaja tetapi ia juga melibatkan orang dewasa. Jerawat terjadi bila kelenjar minyak mengeluarkan terlalu banyak minyak dan sebum di kulit terutamanya di muka , dada dan belakang iaitu kawasan yang mempunyai banyak bulu roma.

Liang minyak yang tersumbat akan menjadi bintik putih jika ia terjadi di bawah kulit atau bintik hitam jika di lapisan luar kulit. Kulit akan menjadi kemerahan jika radang terbentuk di sekeliling liang tersebut.

Lebih besar kawasan radang lebih mudah terbentuk nanah dan akan meninggalkan parut jerawat jika tiada perawatan dan ubat yang sesuai. Menghilangkan parut jerawat lebih sukar bila perawatan diabaikan.

Wajah muka yang penuh dengan parut jerawat sudah tentu menghilangkan seri dan keyakinan diri.

PUNCA JERAWAT

• Faktor hormon terutama untuk perempuan dalam lingkungan umur subur adalah punca utama masalah jerawat. Majoritinya adalah dalam belasan tahun dan awal 20 ‘an.
• Faktor seperti ahli keluarga yang banyak jerawat juga memainkan peranan.
• Penggunaan pil perancang dan ubat steroid
• Kosmetik, pakaian yang ketat atau apa saja yang menutup liang minyak memberi masalah jerawat di kulit.
• Sesetengah dari jerawat timbul dari ketegangan dan stress emosi yang dihadapi setiap hari. Ini mungkin dari penghasilan minyak dan sebum dikulit yang bertambah.
• Terdedah kepada asap dan bahan kimia atau faktor alam sekitar seperti cuaca panas.

Kebanyakan jerawat akan hilang sendiri jika kulit sentiasa bersih dan sihat. Tetapi sesetengahnya boleh menjadi teruk dan kronik.

TIPS ELAK JERAWAT

1. Jika anda sudah menggunakan pelbagai jenis pencuci muka namun tetap jerawat tumbuh, anda harus berhenti dari mengunakan kesemua jenis pencuci muka selama seminggu.

2. Dalam tempoh seminggu, pastikan anda mengelap muka anda dengan tuala yang bersih supaya kotoran dan kulit berminyak tidak menghalang pengudaraan muka anda.

3. Setelah seminggu , anda barulah mengunakan semula pencuci muka yang benar-benar bersesuaian dengan muka anda.

4. Basuk muka 2 kali sehari iaitu pada mandi pagi dan petang.

5. Amalkan mengelap muka dengan tuala bersih.

6. Perbanyakkan mengambil wuduk (Air sembahyang)

7.  Jangan sentuh muka dengan tangan yang kotor.

8. Kurangkan stress ditempat kerja ataupun belajar.

9. Gunakan pencukur baru ketika bercukur.

10. Elakkan makan dan minum :-

• kacang dan jajan
• tempe
• makanan yang terlalu pedas
• makanan yang terlalu berminyak

11. Kurangkan aktiviti luar dan hindarkan dari udara yang berdebu.

12. Bersihkan muka dahulu sebelum make-up.

♥ mama Muhammad Dani Emir & Nur Izzara Dania ♥

Tips Menurunkan Berat Badan : Bakar Kalori

Tahukah anda, terdapat banyak jenis makanan di dapur anda yang boleh digunakan sebagai makanan pembakar kalori bagi membantu usaha anda untuk menurunkan berat badan. Ia adalah satu kelebihan untuk membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh.

Antara fungsi makanan ini adalah membantu mengimbangkan kadar gula dalam darah. Ini membantu anda untuk tidak kerap berasa lapar. Selain itu, ia juga membantu merangsang metabolisme tubuh untuk mempercepatkan pembakaran kalori. Sudah tentu faktor-faktor ini sangat membantu usaha anda untuk menurunkan berat badan.

Berikut adalah antara senarai makanan pembakar kalori yang bagus untuk anda masukkan dalam menu pemakanan harian anda.

Oren

Buah oren adalah antara buah yang mengandungi banyak vitamin C.  Kajian mendapati bahawa jika tubuh kekurangan vitamin C, pembakaran kalori dan lemak menjadi lebih sukar. Vitamin C bertindak sebagai ejen antioksida yang membantu mempercepatkan pembakaran kalori dalam badan. So, amalkan makan oren setiap hari untuk mempercepatkan pembakaran kalori.

Air Putih

Mesti ada dalam rumah kan? Air putih memainkan peranan penting dalam usaha menurunkan berat badan. Minum 8 gelas air putih setiap hari. Pengambilan air yang cukup akan membantu mempercepatkan pembakaran kalori dan ia juga baik untuk kesihatan kulit selain mengelakkan dehidrasi.

Ikan

Suka makan ikan? Mereka yang makan ikan 3 atau 4 kali seminggu mempunyai tahap leptin yang tinggi berbanding yang tak makan ikan. Leptin adalah sejenis hormone yang membantu mengawal selera makan dan juga memainkan peranan untuk menurunkan berat badan. Ikan juga kaya dengan omega 3 yang membantu mengawal gula dalam darah. Oleh itu masukkan ikan dalam menu anda.

Susu

Susu adalah pembekal utama kalsium untuk keperluan tubuh. Keperluan kalsium bukan hanya untuk menguatkan tulang malah membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh (susu rendah lemak). Minumlah 2 gelas susu setiap hari.

Epal

Epal merupakan sumber pectin dan fiber yang amat diperlukan dalam diet anda. Anda juga lebih mudah kenyang hanya dengan makan epal. Kandungan 5g pektin boleh mengenyangkan anda untuk tempoh sehingga 4 jam dan boleh didapati daripada 2 biji epal.

Barli

Barli kaya dengan fiber dan karbohidrat kompleks tetapi kurang kalori. Ia membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh badan.

Kacang Hitam (Black Beans)

Merupakan makanan yang rendah kalori, mengenyangkan dan kaya dengan fiber.

Tembikai Susu Jingga (Rock Melon)

Anda pernah makan buah ni? Buah ini juga dipanggil cantaloupe di Amerika. Kaya dengan nutrient dan rendah kalori. Baik untuk kesihatan dan membantu meningkatkan imunisasi badan melawan penyakit.

Lobak Merah

Kaya dengan fiber, rendah kalori dan amat sesuai dimasukkan dalam menu pemakanan harian anda. Mengandungi lemak karotenoid iaitu bahan larut yang merendahkan risikao pelbagai jenis kanser dan radang.

Bijirin (Cereal)

Kaya dengan fiber. Kajian mendapati mereka yang amalkan makan bijirin semasa sarapan akan makan dalam kuantiti yang sedikit semasa makan tengahari berbanding mereka yang menikmati makanan kurang fiber semasa sarapan. Bijirin membuat anda cepat kenyang dan lambat berasa lapar.

Cili Merah

kandungan capsaicin dalam cili membantu mencegah pembentukan lemak dan mengurangkan rasa lapar. Ia juga membantu meningkatkan metabolisme badan untuk membakar kalori. Sebaiknya buang biji cili sebelum dimasukkan dalam masakan anda.

Fruit Smoothies 

 Merupakan minuman campuran buah-buahan segar yang dikisar bersama susu dan yogurt. Kaya dengan pelbagai nutrient yang terdapat dalam buah-buahan termasuk susu dan yogurt. Rendah kalori dan mampu mengenyangkan anda. Pastikan anda menggunakan susu rendah lemak.

Halia

Termasuk dalam kategori herba yang bagus dimasukkan dalam masakan anda.  Membantu proses pencernaan dan pembakaran lemak.

Teh Hijau

Kajian mendapati mereka yang minum the hijau setiap hari, tubuhnya membakar lebih banyak kalori berbanding mereka yang minum kopi atau minuman berkafien. Amalkan minum 2 cawan setiap hari.

Bawang merah

Kandungan bawang membantu mengurangkan lemak dalam yang terkandung dalam makanan anda. Oleh itu jangan lupa masukkan bawang dalam masakan anda.

Strawberry

Kaya dengan kandungan air dan fiber serta rendah kalori. Amat sesuai untuk anda yang sedang berdiet.

Tempe

Tempe diperbuat daripada kacang soya berprotein tinggi yang membantu proses menurunkan berat badan. Mengandungi 30% keperluan fiber yang disarankan untuk badan.

Rumput laut

Sayuran laut ini amat sesuai untuk mereka yang berdiet kerana kaya dengan nutrisi dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

________________________________

Ana Lyana

Shaklee Independent Distributor [ ID : 894161 ]

Call | SMS | Whatsapp / 0182244135 

anacomey_84@yahoo.com

FB Page : Dani Dania Store

♥ mama Muhammad Dani Emir & Nur Izzara Dania ♥