Saturday, February 6, 2010

Penjagaan diri Di Awal Kehamilan

  • Rehat dan tidurlah dengan cukup
    • anda mungkin mudah letih
    • dapatkan sekurang-kurangnya 8 jam tidur setiap malam
    • minta tolong ahli keluarga membantu anda menguruskan kerja-kerja rumah
  • Pakai pakaian yang longgar dan selesa
    • pakai coli yang dapat memberi ampuan yang baik terhadap buah dada yang semakin membesar
  • Pakai kasut yang bertumit rendah untuk:
    • keselamatan dan
    • mengelakkan sakit belakang
  • Elakkan daripada memakai:
    • tali pinggang
    • pakaian yang mencerut di pinggang
  • Sebaiknya elakkan hubungan kelamin secara agresif dalam masa tiga bulan yang pertama, terutamanya bagi yang pernah mengalami keguguran sebelum ini
  • Elakkan daripada mengubati diri sendiri
    • ubat-ubatan boleh memberi kesan buruk kepada bayi di dalam kandungan
    • hanya ubat yang dibenarkan oleh doktor sahaja yang boleh digunakan
  • Makanlah berbagai-bagai jenis makanan
    • pilihlah makanan daripada kumpulan ini setiap hari
      • karbohidrat- memberikan tenaga untuk anda dan anak yang semakin membesar
      • protein-untuk pertumbuhan dan pembinaan tisu-tisu badan ibu dan anak
      • vitamin dan zat galian-untuk mencegah ibu dari jangkitan dan untuk pertumbuhan anak
    • pemakanan yang seimbang semasa hamil:
      • membantu anda sihat sentiasa
      • menyediakan khasiat-khasiat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi
      • menyediakan ibu untuk penyusuan yang sempurna
    • rancang setiap hidangan dengan teliti
    • makanlah secara teratur
  • Selalulah melawat doktor gigi
    • beritahu doktor gigi anda sedang hamil
    • sewaktu hamil, gigi cepat rosak
    • berus gigi dengan teliti


♥ honey ♥

3 comments :

mAr@ZiEy said...

TQ Sis..penuh ngan info...suke2..

Ma Baby Boo said...

kak, thnks for the info..saye minta izin copy yea...tqvm

FRiDA TOUCH said...

tq for the info... mohon share info ni di blog saya...
http://fridasky.blogspot.com/

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...