Skip to main content

CARA NIKMATI MAKANAN KEGEMARAN WAKTU BERDIET

CARA NIKMATI MAKANAN KEGEMARAN WAKTU BERDIET
Ketika sedang berdiet anda pasti selalu terancam dengan keinginan mengunyah makanan kegemaran anda. Ada yang boleh menahan sabar tapi ramai juga yang tewas. Sebenarnya anda tidak perlulah terlalu tegas pada diri anda. Sesekali, anda perlu memberi peluang pada diri sendiri untuk menikmati makanan kegemaran. Biarpun makanan kegemaran anda itu memang diakui tinggi kalorinya.
Walau apapun yang anda makan, semuanya bergantung pada diri anda sendiri. Cara mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh anda amat penting. Jika anda dapat mengaturnya dengan baik, anda tidak perlu lagi bimbangkan soal pertambahan berat badan. Malah anda masih boleh berdiet seperti biasa.
Baguskan kalau dapat mengawal berat badan, tapi dalam masa yang sama anda puas kerana masih dapat menikmati makanan kegemaran anda? Semestinya anda akan lebih giat menjaganya. Terutama sekali apabila melihat hasil usaha anda berdiet selama ini tidak terancam walau sedikitpun.
Di bawah ini, ada beberapa contoh perbandingan makanan dan minuman mengikut kalorinya. Ini mungkin lebih membantu anda untuk mengatur pengambilan makanan berkalori seperti ini.
1 PAPAN COKLAT 45 GRAM ( 230 KALORI ) = 25 BUTIR COKLAT KECIL ( 225 KALORI )
1 BIJI MANGGA ( 100 KALORI ) = 2 BIJI LIMAU MANDARIN ( 90 KALORI )
1 POTONG SANDWICH ISI DAGING BAKAR + = 2 PULUT PANGGANG ( 250 KALORI )
MAYONIS ( 270 KALORI )
1 BISKUT WAFER COKLAT ( 100 KALORI ) = 4 BIJI KURMA ( 92 KALORI )
1 KEPING ROTI BAKAR ( 275 KALORI ) = 6 KEPING BISKUT SAYUR ( 264 KALORI )
1 PINGGAN MI GORENG SEGERA ( 380 K ) = 2 CAWAN KECIL JAGUNG + KEJU ( 358 K )
1 POTONG APAM BALIK ( 300 K ) = 2 POTONG PUDING COKLAT + SOS VIA
1 ICE BELNDED CHOC ( 240 K ) = 2 CAWAN YOGURT 125ML ( 228 K )
1 GELAS BESAR CAPPUCINO ( 200 ML ) = 2 KOTAK MINUMAN COKLAT RENDAH LEMAK ( 200 K )
2 comments

Popular posts from this blog

Tips hapuskan ulat gonggok

Salam alaik,

Saudara Abdul Aziz dari Kelantan bertanya bagaimana cara nak kurangkan populasi Ulat Gonggok di rumahnya. Saya rasa mungkin ada sarangnya di tanah berdekatan.

Biar kita kenal dulu makhluk alam yang bernama Ulat Gonggok:
1. Umur Nyawa : 5 tahun ( kalau cukup makan )
2. Jumlah sekali bertelur : 200 hingga 300 butir
3. Banyaknya kaki : dalam 400
4. Bahaya tak : tak berbahaya kecuali kepada yang ada alergi
5. Kumpulan Kehidupan : arthropoda anak beranak ketam ( bukan serangga )
6. Tempat ia paling minat buat sarang : TEMPAT LEMBAB
7. Makanan Utama : DAUN-DAUN dan DAHAN-DAHAN reput
8. Kenapa ia masuk rumah : CARI TEMPAT BERTEDUH jika hujan lebat sangat
9. Boleh ke bersarang kat rumah : Selagi ada makanan dan kelembapan seperti di belakang almari, lubang-lubang tepi sinki dapur, tempat longgokan kertas atau pakaian yang lembab.

Bila kita kenal Ulat Gonggok, kita dah boleh kurangkan jumlahnya:

1. Dalam rumah :
>> cari tempat lembab dan punca lembab. Kalau sebabnya air menitis dari paip…

Tanda-tanda nak bersalin

sumber dari : here

Apakah tanda-tanda hampir bersalin? Tanda-tanda bersalin berbeza bagi kebanyakan wanita.

Bayi turun ke bawah

Perut menjadi ringan sekitar dua minggu sebelum kelahiran kerana kepala bayi sudah pun 'turun' ke dalam kawasan rangka tulang pelvis. Anda mungkin terasa:
sakit di bahagian kelangkang kerana bayi menekan.kerap membuang air kecil semasa ini kerana bayi menekan pundi kencingsakit perut, memulaskerap buang air besarkerap terkentut

Keluar lendir pekat atau keluar darah bercampur lendirLendir pekat seperti gam lekang dari laluan pintu rahim apabila pintu rahim mula menipis.Lendir bercampur darah pula keluar apabila pintu rahim mula membuka. Boleh berlaku beberapa jam atau beberapa hari sebelum bersalin. Segera ke hospital.Sakit belakang
Bayi beralih dan menekan tulang belakang anda.
Untuk mengurangkan sakit belakang anda, posisikan diri anda seperti merangkak (tapi jangan merangkak ke depan!), dan angkat atau tinggikan badan anda ke atas, tunggu kiraan 5 dan re…

Panduan Nak Daftar Anak Ke Tadika MAIWP

MAIWP - Majlis Agama Islam Wilayah Persekutuan
Tadika ni agak famous jugak di kawasan Putrajaya. Selain daripada silibus nya yang islamik, transit sampai petang, yuran bulanannya yang agak mampu bayar jugak menjadi pilihan bagi golongan pertengahan di Putrajaya ni. Yuran murah tu bonus.. :)
Ingat lagi tahun lepas mencarik dan pening nak buat pilihan nak sekolahkan Dani ni. Akhirnya sekolah ni menjadi pilihan bagi aku n husband. Dah isi borang bagai tapi lupa nak hantar. Nama Dani tercicir. Frust menonggeng aku. Then decide nak hantar dia ke sekolah tadika KEMAS kat Ayer Hitam. Dah register bagai. Tengah beli baju sekolah kat Serdang, dapat whatsapp yang Dani dapat sekolah kat Tadika Al-Hidayah MAIWP kat Presint 9.
Alhamdulillah... Sadis kalau diingat2 balik... :) 
Ada aku kisahkan dalam blog ni dulu... http://honeysour00.blogspot.com/2015/01/tadika-islam-maiwp-al-hidayah-presint-9.html
Tahun depan Dani 6 tahun, aku nak continue je dia sekolah kat situ. Habiskan segala-gala yang dia d…